Online Bireysel Diyet ile Size Özel Beslenme Programları
Bireysel diyet programı dahilinde yemek zevklerinize özel paketler ile beslenme koşullarınızı sevmenize ve sürdürmenize odaklanıyoruz.
ONLINE DİYETİN AVANTAJLARI
İş yaşamınızın yoğunluğu, Diyetisyen randevularınızı kaçırmanıza neden oluyor ve motivasyonunuz durumun etkisinde sürekli kontrole ihtiyaç duyuyorsa; size özel online beslenme programlarımızı inceleyin.
Türkiye dışında yaşıyor olabilirsiniz, bulunduğunuz bölgenin gıda türlerine göre beslenme biçiminizi organize etmeniz gerekiyor da olabilir. Yaşadığınız şehirde aradığınız ilgili Diyetisyen’i bulamadıysanız bile,
değerli olan siz adına diyoruz ki :
SIKÇA SORULANLAR
Online görüşmelerimiz ne kadar sürecek?
İlk görüşmemiz sizi daha iyi tanımam adına yaklaşık 1 saat sürecektir. Bu
görüşmede yaşam tarzınız, beslenme alışkanlıklarınız, sağlık durumunuz, kilo alma ve verme süreçleriniz, kan tahliliniz ve kullandığınız ilaçlar gibi bilgileri sizinle konuşuyor ve böylece sizi daha yakından tanımış oluyorum. Daha sonra vücut analizi ile ayrıntılı bir ölçüm gerçekleştirerek; kilonuz, yağ ve kas dokunuzun oranı, BKİ indeksiniz, bölgesel kas ve yağ dağılımınızı öğrenmiş oluyoruz.
Bu sonuçlar doğrultusunda bir hedef belirliyor olacağız. Ve size özel beslenme programını konuştuğumuz veriler doğrultusunda beraber hazırlayacağız. Amaç sürdürülebilir bir beslenme olduğu için listenizi planlarken yazılan her besinin bilimsel veriler doğrultusunda vücudunuz için önemini anlatarak ilerliyor olacağım.
Online görüşmelerde ise yine ilk görüşmemiz yaklaşık 1 saat sürecektir.
Yüz yüze görüşmeden farklı olarak bireyin yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını öğrenmek için dijital platform (facetime, skype, whatsapp…) üzerinden detaylı bir ön görüşme yapılır. Daha sonra vücut analizi için kendi tartısında tartılarak kilosunu ve vücut ölçülerini (bel ve kalça çevresi) iletmesi istenir.
Ayda kaç kilo verebilirim?
Bir ay içerisinde verebileceğiniz kilo kaybını sizin yaşınız, metabolizma hızınız, sağlık durumunuz, fiziksel aktiviteniz gibi birçok faktöre bağlı olarak değişim gösterecektir.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlıklı kilo kaybı haftada 0,5-1 kg arasında olmalıdır. Bu süreçte amacımız sizin için ideal olan kiloya sağlıklı bir
şekilde gelebilmek olacaktır.
Sadece zayıflama diyeti mi uyguluyorsunuz?
Sadece kilo kaybı üzerine beslenme programı uygulamıyorum. Kilo kaybı dışında
kan değerlerinizi değerlendirdikten sonra kronik hastalıklarınıza göre ve
kullandığınız ilaçlara göre beslenme programını oluşturuyorum.
Kilo alma, kronik hastalıklarda beslenme, adölesan döneminde beslenme, gebe ve emziklilik döneminde beslenme üzerine diyet programı uyguluyorum.
Yüz yüze diyet ile online diyetin farkı nedir?
Online diyetin, yüz yüze diyetten farkı bireyin vücut analizi için kendi tartısında tartılarak kilosunu ve mezura kullanarak vücut ölçümlerini iletir. Görüşmelerimiz online ortamda ve dijital platformda gerçekleşir.
Egzersiz yapmam şart mıdır?
Günümüzde bireyler daha az hareket edip daha fazla araç kullanmaya,
daha az merdiven çıkmaya yönelmiştir.
Düzenli yapılan egzersiz obezite, insülin direnci, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları, kan yağları yüksekliği ve depresyona yakalanma riskini azaltmaktadır.